czy można

Witam nasza nową koleżankę megan292, Już na początku powiem że podoba mi się za słowa że czas skończyć machaniem hantelkami i wziąć się za solidny trening siłowy! To też sygnał dla wszystkich kobiet że bez odpowiedniej diety i obciążenia na treningach nie zbudują ani grama mięśni. Z tą tłustą i wiszącą dupka to przesada - ale jest do zrobienia. A [...]

[...] przygotowywałam można by było sobie dzidziusia sobie machnąć i urodzić ;)))) Monia, tak jak Sylwia napisała, finał bikini fitness weteranek jest dopiero w II części dnia, czyli dopiero koło 16.00-17.00? Super, strasznie się cieszę, że się wybierasz!! };-) Sylwia, żadna panika, tak tylko się zastanawiałam czy wszystko ze mną w porządku :) Mnie [...]

[...] formaliny dziennie. Dla lepszego efektu można to zagryźć np. benzoesanem sodu, aczkolwiek nie jest to konieczne %-) Świetna forma,miałem okazję kiedyś widzieć jak cwiczysz, i naprawdę byłem pod wrażeniem. Oby tak dalej. Ooo... no proszę... Faktycznie ostatnio trochę zwiedziłam gliwickich siłowni. Gdzie mnie widziałeś? No i skąd [...]

[...] spotkać na żywo i zamienić chociaż parę słów! Może następnym razem pogadamy dłużej :-) Banan, na szczęście wieczorami można było chwilę dłużej pogadać przy okazji kolacji czy innych wydarzeń towarzyskich ;-) A jeżeli chodzi o formę startową, to zrobione póki co w miarę mam tylko szerokie bary, a reszta będzie gotowa za, eee.... 7 miesięcy :-)) [...]

dzieki za podpowiedz w tej sprawie mam pytanie z wiązane z tymi posiłkami, np.rano piszesz, że płatki owsiane, +3 jaja , te jaja to tak same jesz ? czy np.z chlebem ? nastepnie chleb i piers z indyka, chleb posmarowany czymś? a pierś jak ?pieczona, grilowana , gotowana? jakąś sałatę , ogórek można dołożyć? U mnie sprawa się trochę komplikuje ,bo [...]

Asymetrycznie ustawiona tzn? ale czy po tych zdjęciach można okreslić czy wada jest poważna czy da rade to wlasnie basenem i ćwiczeniami korekcyjnymi wyprostować?

[...] ale o tej porze roku trzeba dużą powierzchnię wystawić i długo się opalać. - bez recepty można kupić juvit baby D, identyczny jak devikap ale zamiast 5 zł kosztuje 10 czy 15. No i trzeba trafić na aptekę która go ma. - suple, jeszcze raz powtarzam, kosztują 20 zł na rok za magnez i wapń razem - "łapanie równowagi" ma wzmacniać [...]

a te testy to były robione z jednego opakowania czy z kilku :>? Prawda jest taka że fizyka działa w taki sposób że proszek cięższy opada na dno... Druga sprawa - mogło się akurat - choć to rzadkość - trafić źle wymieszane i nie powiecie mi że inne firmy mają każdą załóżmy kapsułkę o identycznym składzie bez różnic przekraczających normatywność, [...]

[...] dalej. A wszystko to po silce wczesniejszej. aeroby - glownie rower. Jak nie ma pogody to puszczam film na laptopie i caly od poczatku do konca filmu jade. Teraz pytanie czy leci mieso czy fat? spadlo mi z 93 cm na 86 cm w pasie. Poza aerobami prawie dziennymi robie co 2 dni normalny, ostry silowy trening na mase, i jeszcze niedawno [...]

kilka dni temu kupiłem ten cały Hyperlean fx7 jak to dawkować najlepiej? przed śniadaniem czy po? kiedy druga kapsułka? z tego co wyczytałem to wiem że nie można brać 6h przed snem bo można nie zasnąć, to prawda?

Ciekawy temat. Ja moge ci tylko powiedziec ze lubie zapalic, czy na cyklu czy nie i pomaga mi to w bardzo wielu sprawach a pale dobrych pare lat...tylko wiadro wchodzi w gre:) A z alko to jak przegibon pisal...jak mozna to pic w ogole. Piwo rozumiem ale wóde...blee. Dragów w ogole nie tykam....no chyba ze trafi sie jakis ciekawy kasek to raz na [...]

Spotkałam się tutaj z opiniami, że wystarczy jeść aby tyć i najlepiej ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Ale chyba nie wszyscy spotkali choć jeden przypadek człowieka bardzo chudego, który pochłaniając wszystko w każdych ilościach, zjada 3 krotne dzienne zapotrzebowanie kalorii innego przeciętnego człowieka i nadal jest chudy jak szczypiorek. Dlatego [...]

Wgl po co zakładasz temat jak wiesz lepiej. Czy ktoś z was my wytłumaczy ze to czego nie wykorzysta z nadwyżki kcal to mu pójdzie w tłuszcz. .. zresztą obserwując twoja sylwetkę jednak można stwierdzić że nadmiar białka odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej tak samo jak i duży nadmiar węgli. Nwm na jakich badaniach ty się opierasz ale radzę [...]

[...] Po umyciu twarzy, koniecznie trzeba przetrzeć ją tonikiem i nałożyć odpowiednie kremy. Jeśli strefa T bardzo się przetłuszcza, przed nałożeniem makijażu, można zabezpieczyć ją preparatami matującymi. W ciągu dnia, gdy strefa T zaczyna się świecić, można po raz kolejny zastosować preparaty matujące na makijaż, lub bibułki matujące [...]

[...] Swoją drogą nurtuje mnie jedna sprawa, dziś matka przejrzała mi suplementy które mam i najpierw spytała się o to, czemu na ZMA jest napisane "Anabolic", wytłumaczyłem grzecznie co to dokładnie oznacza i powiedziała, że dobrze bo chciała tylko wiedzieć czemu/co to oznacza. Patrząc na opis powiedziała, że nie do końca dobrze, bo [...]

zamiast aerobów wprowadziłem trening HIIT , w końcu coś drgnęło, waga z 70 na 68- 68,5 zależnie od pory dnia, w pasie z 91 na 88 cm. jest tylko mały problem, nie mogę już patrzeć na filety z kurczaka..no bo ile można.. Czy mogę sobie dla odmiany np. raz na tydzień zrobić stek ?

[...] przekształcona w glikogen mięśniowy – związek tworzący zapas węglowodanów, uruchamiany w przypadku wzrastającego zapotrzebowania na glukozę. Glukoza – czy to sama, czy w formie glikogenu – wiąże cztery razy większą objętość wody, co znacząco przyczynia się do uzyskania właściwej jędrności mięśni i do rozwoju ich [...]

dzięki dziewczyny, nawet za odniesienie się do wcześniejszych wpisów:) czy są jakieś filmiki instruktarzowe, ktore zarekomendować można jako w pełni poprawne i profesjonalne? najlepsze takie jak ktoś pokazuje i mowi na co zwracac uwagę-coś jak to co wkleiła agak-chodzi mi tez o inne ćwiczenia nie tylko mc albo co sadzicie nt. filmików [...]

no bo ja tez rozumiem-że można miec gorszy dzień, ale kolejny i kolejny terening- bezsilność aż mi wstyd zobaczymy jak jutro będzie co do pilnowania dietki, myśle, że to też jest proces-aby od pilnowania przejść do nawyków, które są naturalne, normalne... wczoraj z jogurtami to była przeginka, ale co do samych cheatów myślę, że jest to dobre, raz [...]

[...] ja sie nie dziwie ze bylas głodna, spójrz na uklad swojej diety. Jabłuszka... toz to sie można wściec z głodu po ich zjedzeniu, zwłaszcza same. Staraj sie w dni niskie unikac takich zagryzek, dowal jak najwięcej różnorodnych warzyw do miesa, czy jajek ktore jesz, bierz tyle by cie zapchało. Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-02-21 12:33:03